Рецепт белкового ужина - сырная лазанья. Ингредиенты: лук, помидоры, куриный фарш, томатная паста, зелень, твердый маложирный сыр, соль, перец. Приготовление: нарезать сыр и томаты, потушить лук и фарш, добавить томатную пасту, выложить слои начинки и сыра в форму, запекать в духовке. На 100 грамм - 130 ккал, 13 г белков, 9 г жиров, 3 г углеводов.
# Рецепт
Рецепт яркого и аппетитного салата из крабовых палочек с огурцами, кукурузой и пекинской капустой. Для заправки используется сметана или майонез с пониженной жирностью. Низкокалорийный салат, на 100 гр - 55 ккал.