Рецепт белкового ужина - сырная лазанья. Ингредиенты: лук, помидоры, куриный фарш, томатная паста, зелень, твердый маложирный сыр, соль, перец. Приготовление: нарезать сыр и томаты, потушить лук и фарш, добавить томатную пасту, выложить слои начинки и сыра в форму, запекать в духовке. На 100 грамм - 130 ккал, 13 г белков, 9 г жиров, 3 г углеводов.

Рецепт яркого и аппетитного салата из крабовых палочек с огурцами, кукурузой и пекинской капустой. Для заправки используется сметана или майонез с пониженной жирностью. Низкокалорийный салат, на 100 гр - 55 ккал.

В статье представлены 3 рецепта низкокалорийных творожных тортов: творожник с фруктами, морковный тортик с творожно-банановым кремом и медовый творожник с тыквой. Каждый рецепт содержит список ингредиентов и пошаговое приготовление. Торты помогут сохранить стройную талию и порадовать вкусом.

В статье представлены 5 рецептов настояще сочной и вкусной куриной грудки: фаршированные куриные грудки, курица маринованная в кефире, запеченная с картофелем с травами и чесноком, куриные котлеты с овощами, куриные крылышки в медово-горчичном маринаде и куриные рулетики с грибами и сыром. Каждый рецепт сопровождается подробным описанием ингредиентов и приготовления.